Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn kiêng cố gắng, việc lựa chọn các loại đồ uống phù hợp cũng giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến bệnh đái tháo đường. Dưới đây, Kỹ Năng Làm Giàu sẽ chia sẻ đến bạn đọc những loại nước uống tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Cùng theo dõi nhé.
Nước ép mướp đắng (khổ qua)
Nước ép mướp đắng (khổ qua) không chỉ là một biện pháp hỗ trợ tốt cho người mắc tiểu đường mà còn giúp kiểm soát đường huyết. Mướp đắng, hay còn gọi là khổ qua, được coi là một phương tiện hiệu quả để điều chỉnh mức đường trong máu và kích thích hoạt động của insulin trong cơ thể, từ đó ngăn chặn sự chuyển đổi thành chất béo.
Để làm nước ép mướp đắng, bạn cần chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 1 cốc nước lọc, nửa cốc nước chanh và một ít muối.
Cách làm như sau: Chia đôi quả mướp đắng theo chiều dọc và lấy ra phần ruột chứa hạt. Cắt thịt khổ qua thành những miếng nhỏ và ngâm chúng trong nước lạnh khoảng 30 phút. Sau đó, đặt từng miếng mướp đắng vào máy ép trái cây. Thêm nửa muỗng cà phê muối và nước cốt chanh vào nước cốt mướp đắng, sau đó khuấy đều. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này một hoặc hai lần mỗi ngày để tận hưởng những lợi ích sức khỏe.
Nước ép rau củ
Nước ép từ rau củ là một phương pháp hữu ích để kiểm soát triệu chứng của bệnh tiểu đường, đặc biệt là trong trường hợp tiểu đường type 2. Các thành phần trong nước ép, như cà rốt, đóng vai trò chất điều hòa và giảm đường trong máu. Uống nước ép này một hoặc hai lần mỗi ngày không chỉ giúp đẩy lùi đái tháo đường mà còn hỗ trợ ngăn chặn các biến chứng có thể xảy ra do bệnh tiểu đường.
Dưới đây là công thức và cách chế biến:
Nguyên liệu:
- 2 cọng cần tây
- 2 củ cà rốt
- 1 quả táo xanh
- 3 cọng rau bina
Cách chế biến:
- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu.
- Gọt vỏ cà rốt và táo.
- Đặt cà rốt và táo vào máy ép trái cây để lấy nước.
- Thêm cần tây và rau bina vào hỗn hợp và xay đều.
Trà lá xoài
Theo nhiều chuyên gia y tế, lá xoài được coi là có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường. Lá xoài chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxi hóa, giúp cải thiện khả năng tế bào hấp thụ insulin và điều chỉnh sản xuất insulin, từ đó giúp kiểm soát tốt bệnh tiểu đường.
Trà lá xoài còn được xem như một phương pháp detox tự nhiên tại nhà, hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Việc uống trà này vào buổi sáng trước khi ăn, kết hợp với chế độ dinh dưỡng đúng cách và tập luyện đều đặn, đã được chứng minh là hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh đái tháo đường.
Để chế biến trà lá xoài, bạn cần 3-4 lá xoài và nước nóng. Hãy đun sôi lá xoài đã rửa sạch trong khoảng 15 phút, sau đó tắt bếp và để nó qua đêm. Vào buổi sáng hôm sau, hãy đun nóng hỗn hợp một lần nữa, lược bỏ lá xoài, và có thể thêm nước theo khẩu vị của bạn để uống ngay.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Quả bưởi chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa khác nhau, giúp giảm lượng đường trong máu và kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường một cách tự nhiên.
Để làm nước ép bưởi, bạn chỉ cần một quả bưởi. Hãy xẻ quả thành đôi và ép lấy nước từ một nửa. Nước ép này có thể được bảo quản trong tủ lạnh và thưởng thức mỗi ngày một lần. Đây là cách đơn giản để hưởng thụ hương vị tuyệt vời và đồng thời chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nước tỏi tây (Hành Paro)
Nước tỏi tây, hay còn gọi là nước hành Paro, không chỉ là một lựa chọn tốt cho những người đang phải đối mặt với tiểu đường mà còn có những ưu điểm khác đáng kể. Tính chất ít natri và không chứa chất béo bão hòa cùng cholesterol làm cho tỏi tây trở thành một nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường.
Đặc biệt, khi chúng ta chọn cách sử dụng nước ép từ tỏi tây thay vì ăn trực tiếp, các chất dinh dưỡng trong tỏi tây vẫn giữ được hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường. Cùng với đó, nước tỏi tây còn là một nguồn cung cấp chất xơ dồi giàu, làm giàu thêm thực đơn hàng ngày của người bệnh.
Để chuẩn bị nước tỏi tây, bạn chỉ cần lấy một nhánh tỏi tây bao gồm cả phần rễ và ngâm vào cốc nước. Đậy nắp và để qua đêm. Sau 24 giờ, nước ngâm tỏi tây đã sẵn sàng để uống, và nên duy trì thói quen này hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất trong điều trị tiểu đường.
Nước ép củ cải
Uống nước ép từ củ cải đường là một phương pháp hiệu quả để kiểm soát hội chứng chuyển hóa và giảm rủi ro của bệnh tiểu đường. Trong củ cải trắng, chúng ta có những hợp chất có khả năng quản lý sự tăng đột ngột của đường trong máu, giúp kiểm soát triệu chứng tiểu đường. Một gợi ý là hãy thường xuyên uống nước ép từ củ cải đường mỗi ngày.
Để chuẩn bị nước ép, bạn cần 1 củ cải đường, 1 cốc nước và 3 lá bạc hà. Bạn bắt đầu bằng cách gọt sạch vỏ củ cải và cắt thành những miếng nhỏ. Sau đó, đặt chúng vào máy xay cùng với lá bạc hà, thêm nước, và xay nhuyễn trong khoảng 3 phút. Cuối cùng, chắt lấy phần nước cốt để sử dụng.
Nước ép cà chua
Việc uống nước ép cà chua hàng ngày có thể giúp duy trì sự ổn định của đường huyết nhờ vào chất chống oxi hóa mạnh mẽ được gọi là lycopene.
Để chuẩn bị nước ép cà chua, bạn cần chuẩn bị 2 quả cà chua, 1 muỗng cà phê muối và 1 cốc nước. Cách thực hiện là đơn giản: đặt tất cả nguyên liệu vào nồi inox không đậy nắp và đun sôi. Hãy để nước sôi trong khoảng 25 phút, sau đó tắt bếp và đợi cho nước nguội. Cuối cùng, lọc lấy phần nước cốt và bạn đã có thể sử dụng được.
Hỗn hợp nước táo lên men, mật ong và quế
Hỗn hợp nước táo lên men, mật ong, và quế có thể giúp kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe cho những người mắc bệnh tiểu đường. Trong giấm táo, chúng ta tìm thấy chất chống oxy hóa, giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể và kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Mật ong chứa enzyme mạnh mẽ giúp điều chỉnh insulin và quế có khả năng ổn định đường huyết.
Để làm hỗn hợp này, bạn sẽ cần 4 muỗng canh giấm táo, 2 muỗng cà phê bột quế, và 2 muỗng mật ong (nếu có). Hãy đơn giản khuấy đều tất cả các thành phần này lại với nhau và uống mỗi buổi sáng sau khi đã ăn điểm tâm. Nếu bạn không muốn sử dụng mật ong, có thể bỏ qua nó. Để thấy được những hiệu quả tích cực, hãy duy trì thói quen này ít nhất trong vòng 3 tháng.
Nước ép cỏ lúa mì
Nước ép từ cỏ lúa mì, mặc dù không phải là nguyên liệu quen thuộc như những thứ khác, nhưng được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cỏ lúa mì chứa đầy đủ chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, sắt, canxi và axit amin. Không chỉ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, cỏ lúa mì còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol và duy trì cân bằng hemoglobin trong máu. Ngoài ra, cỏ lúa mì cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn một số vấn đề về sức khỏe liên quan đến mắt do bệnh tiểu đường.
Để làm nước ép cỏ lúa mì, bạn chỉ cần vài cọng cỏ lúa mì mềm và 2 cốc nước. Đầu tiên, hãy rửa sạch cỏ lúa mì bằng nước lạnh, sau đó đưa chúng vào máy xay cùng với nước lọc. Lọc bỏ phần bã và sử dụng nước cốt để uống vào buổi sáng khi đói. Hãy kiên nhẫn thực hiện thói quen này trong khoảng một đến hai tháng để cảm nhận sự khác biệt trong chỉ số đường huyết.
Đậu bắp và nước gừng
Đậu bắp và nước gừng có những lợi ích tuyệt vời cho người có vấn đề về đường huyết. Đậu bắp chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp điều chỉnh đường huyết. Gừng, với polyphenol tự nhiên, cũng giúp giảm mức đường huyết và hạn chế triệu chứng của tiểu đường. Để hưởng lợi tối đa, bạn có thể thêm đậu bắp và nước gừng vào danh sách thực đơn cho người tiểu đường.
Để chuẩn bị, bạn sẽ cần một bát đậu bắp cắt nhỏ và 2 muỗng nước ép gừng. Đơn giản chỉ cần đặt toàn bộ nguyên liệu vào máy xay, thêm một ít nước, và xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn. Sau đó, lọc để lấy nước cốt và sử dụng trước bữa sáng mỗi ngày. Duy trì thói quen này trong khoảng một tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Ngoài việc uống nước để duy trì đường huyết, hãy trải nghiệm sự hỗ trợ đặc biệt từ viên ngậm NRM (chữa bệnh tiểu đường bằng tế bào gốc). Điều trị tiểu đường chưa bao giờ dễ dàng hơn với công thức tiên tiến và an toàn. Đặt ngay để bắt đầu hành trình sức khỏe mới của bạn!
