Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm thiểu độc tố, đốt cháy chất béo giúp giảm cân tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe. Vậy công thức detox giảm cân tự làm tại nhà như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
1. Detox giảm cân là gì?
Detox là phương pháp tuân theo quy tắc đào thải dần các chất độc hại đã tích tụ trong cơ thể và hạn chế tối thiểu việc dung nạp chất độc hại vào cơ thể đặc biệt ở cơ quan nội tạng, máu và da thông qua việc sử dụng những thực phẩm thanh lọc cơ thể.Việc bổ sung các dưỡng chất, chất xơ, vitamin, nước không chỉ giúp giải độc cơ thể mà nó còn có tác dụng lớn cho quá trình làm đẹp và giảm cân của bạn.
Nước detox giảm cân là đồ uống được kết hợp giữa hoa quả tươi, rau củ và thảo mộc. Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước detox giảm cân tại nhà tùy theo sở thích của bạn. Hiện nay, nước detox giảm cân tự làm đang được chị em phụ nữ áp dụng rất nhiều cho công cuộc giảm cân của mình vì nó hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn mà hiệu quả đem lại cũng rất cao.
Để làm nước detox giảm cân, bạn cần thực hiện theo các bước:
Đầu tiên, bạn cần phải sơ chế các nguyên liệu dùng để làm detox. Thông thường các nguyên liệu này sẽ được thái lát mỏng tùy theo từng loại quả. Với những quả có vỏ mỏng thì có thể để nguyên vỏ nhưng với cam, chanh bạn cũng có thể lột bớt vỏ để giảm vị đắng.
Cho nguyên liệu vào ½ bình nước đã chuẩn bị (chọn chọn bình thủy tinh hoặc bình có nhựa trong), sau đó đổ đầy nước lọc vào.
Để trong ngăn mát tủ lạnh từ 1-2 giờ để tăng độ ngon của detox là có thể sử dụng được rồi.
2. Công thức tự làm nước detox giảm cân
Nước detox từ cam và việt quất
Đây là loại nước được chị em phụ nữ lựa chọn rất nhiều vì nó có vị ngon và mang lại hiệu quả giảm cân cao. Vitamin C trong cam hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất và làm săn chắc da. Các hoạt chất trong quả việt quất giúp chống oxy hóa. Vị ngọt nhẹ của nước detox này sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, bổ trợ cho quá trình giảm cân của bạn. Bạn cần chuẩn bị vài lát cam mỏng, vài quả việt quất hoặc có thể thêm vài lá bạc hà để làm loại nước detox này.
Nước detox từ cam và dâu tằm
Loại nước detox này không chỉ ngon do có vị chua chua ngọt ngọt của cam và dâu tằm mà nó còn cung cấp rất nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa. Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu để làm loại nước detox này gồm vài lát cam mỏng và vài quả dâu tằm được nghiền nhẹ (có thể thay thế bằng quả dâu rừng hoặc quả mâm xôi).
Nước detox từ táo và quế
Đây là công thức cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới vì nó rất ngon lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Táo chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng giúp chống quá trình oxy hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường,… Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm loại nước này bao gồm vài lát táo đã được bỏ hạt thái mỏng và hai thanh vỏ quế khô chứ không phải quế bột.
Nước detox từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà
Dưa hấu không chỉ có vị ngon mà nó còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hạ huyết áp, giảm bớt đau nhức cho cơ bắp, cải thiện insulin,… Dâu tây chứa các hoạt chất chống oxy hóa. Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm dưa hấu được cắt vừa và nghiền nhẹ, vài quả dâu tây được cắt đôi và vài nhánh bạc hà nghiền nhẹ.
Trên đây là một số công thức detox giảm cân tự làm và các bước thực hiện. Hy vọng với những thông tin trên sẽ hữu ích cho chị em phụ nữ trong quá trình làm đẹp và giảm cân của mình.
>>> Liên kết hữu ích: Cách giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày
Phương Anh
