Phổi là bộ lọc khí trung tâm của cơ thể và cũng là nơi tiếp xúc với nhiều tác nhân gây bệnh: không khí ô nhiễm, bụi mụn, vi khuẩn, virus, … Do đó, lá phổi phải đối mặt với những nguy cơ mắc bệnh rất cao. Vậy uống nước gì tốt cho phổi? Chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn đọc trong bài viết dưới đây.
1. Cà phê
Theo các nghiên cứu cho thấy, cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng cải thiện chức năng phổi, phòng ngừa các bệnh viêm đường hô hấp và giảm triệu chứng bệnh hen suyễn. Việc sử dụng cà phê thường xuyên sẽ giúp bạn bảo vệ phổi và giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.
2. Ca cao
Ca cao hay sô cô la đen có rất nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất khác gọi là theobromine giúp thư giãn và tốt cho phổi.
Ca cao còn có thể giúp giảm nguy cơ mắc các triệu chứng hô hấp dị ứng và có thể giúp cơ thể bạn bảo vệ chống lại ung thư phổi. Hơn nữa, một nghiên cữu cho thấy những người tiêu thụ flavonoid cao hơn từ thực phẩm, bao gồm cả các sản phẩm từ sô cố là, chức năng phổi của họ tốt hơn so với những người có chế độ ăn ít chất flavonoid.
3. Nước ép từ lá bạc hà
Bạc hà có đặc tính cay, the mát, tính ấm được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng để làm sạch lá phổi, giúp điều hòa hơi thở và giúp tăng cường cơ trơn cho hệ hô hấp.
4. Trà xanh
Trà xanh là đồ uống có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Hơp chất EGCG có trong là xanh là 1 chất có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và đã được chứng minh là có tác dụng ức chế xơ hóa hoặc sẹo của các mô.
Bệnh xơ phổi là loại bệnh đặc trưng bởi sẹo phổi tiến triển, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của phổi. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, EGCG có thể hỗ trọ điều trị căn bệnh này.
5. Nước ép táo
Nước ép táo không những là 1 loại uống giải nhiệt mà còn là loại đồ uống rất tốt cho phổi. Đây là nước uống được sử dụng trong phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh liên quan đến phổi, sức đề kháng kém. Mỗi ngày 1 cốc nước ép táo nguyên chất sẽ giúp cơ thể xây dựng được 1 hệ thống miễn dịch, bảo vệ phổi khỏi sự tấn công của các yếu tố từ bên ngoài.
6. Nước ép cam, chanh, bưởi
Cơ thể nếu được bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ giúp bạn loại bỏ các chất tích tụ lâu ngày trong phổi, nhất là khi sức đề kháng kém. Do thời gian hạn chế, nên nhiều người có thói quen uống vitamin C ở dạng viên, tuy nhiên điều này là không nên. Bạn nên dung nạp vitamin C từ những loại nước ép tự nhiên như cam, chanh hay bưởi,..
7. Trà chanh mật ong gừng
Gừng có đặc tính chống viêm có thể làm giảm ho và giảm tắc nghẽn hiệu quả. Mật ong giúp làm giảm tần suất ho và chanh chứa vitamin C có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Nước chanh, mật ong, gừng sẽ giúp bạn giải độc phổi 1 cách tự nhiên.
8. Nước ép cần tây
Cần tây rất giàu natri hữu cơ, giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể rất tốt. Vì thế, cần tây có lợi cho người bị hen suyễn. Nên thêm nước ép cần tây vào thực đơn hàng ngày, vừa dinh dưỡng lại vừa giúp giảm viêm ở phổi.
9. Nước ép cà chua
Trong cà chua có chứa hợp chất lycopene, giúp cải thiện triệu chứng của hen phế quản và phổi tắc nghẽn mạn tính. Các chất chống oxy hóa có trong cà chua cũng làm tăng sức đề kháng và bảo vệ phổi. Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn hỗ trợ giảm cần và làm đẹp da rất tốt.
10. Nước ép dâu tây
Dâu tây chứa nhiều axit phenolic, axit ascorbic, flavonoid, tannin và các chất phytochemical có lợi khác. Bổ sung nước ép dâu tây sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ loại bỏ mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi.
11. Nước lá kinh giới
Kinh giới có tác dụng hỗ trợ giảm viêm và tắc nghẽn ở phổi bằng cách cải thiện tình trạng của đường mũi và sức khỏe của đường hô hấp. Trong lá kinh giới có chứa các hợp chất terpene, carvacrol hoạt động như các yếu tố làm sạch phổi.
Để giảm triệu chứng hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác, bạn hãy sử dụng 2 tách trà lá kinh giới hàng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.
Tình trạng về bệnh viêm đường hô hấp ngày càng có xu hướng gia tăng, vì vậy việc bảo vệ hô hấp là điều vô cùng quan trọng. Ngoài việc cần nhắc nên uống nước gì tốt cho phổi, thì các biện pháp luyện tập và sử dụng các sản phẩm thảo dược cũng là 1 phương pháp hiệu quả. Để được tư vấn thêm về các biện pháp cải thiện chức năng phổi, quý độc giả hãy liên hệ theo thông tin dưới đây để được chúng tôi giải đáp chi tiết.
